みなさん、こんにちは！パーソナルジムCOMME(コム）表参道店です！
今現在、コロナ禍を受けてリモートワークであったり自宅に居る時間が増え、普通に通勤していた頃よりも心身の疲労を感じる人が増えています。
人間は本来、日中は動いて夜は休むという生活を送ってきました。夜の間はしっかりと脳と身体を休めることで、疲れやゴミを取り除いてリセットする。夜が明け、明るくなると同時に起きて元気に活動する。刻々と変化する自然の中で生き抜くために、人間は脳と身体のあらゆる機能を最大限に働かせていたんです。
このコロナ禍で、その人間らしい生活を送れていますか？
人間の脳は、凄い単純で身体を動かさない生活を続けていると、脳はそれを必要のないものだと判断し機能を低下させるのです。
単純に、運動不足が脳の機能低下を促進させるんです。
脳への刺激が不足すると体はどんどん機能を失い、不調をきたすようになります。
運動不足は世界的にも問題視されています。WHOは、2018年に世界中の14億人以上の成人（18歳以上）が運動不足で、2型糖尿病や心血管疾患、がん、認知症などにかかるリスクが高いことを発表しました。
これらが“生活習慣病”と呼ばれるように、無意識に過ごしている日々の習慣はダイレクトに健康へ影響しています。暴飲暴食や喫煙などの生活習慣が病気の原因になるのは、誰もが知っている事ですね。
また、日本人は、世界一座っているという調査結果もあるほど、１日の大半を座って生活しています。この座り過ぎも健康の不調を招きます。
自主自粛中や、リモートワーク中、ちょっとした時間でストレッチや軽い筋トレなどを意識的に行うようにしましょう。
〈初めてのジムをお探しの方〉
パーソナルジムCOMME（コム）表参道店は女性トレーナーによるアットホームな空間で、心地よくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう最善を心がけております。何をしたらいいか分からない初心者の方、運動やジムが苦手な方も、リラックスしたおしゃれな空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添いサポートします。
〈Qどんなプランがあるんだろう？〉
パーソナルジムCOMME(コム）には様々なプランが用意されています。短期で食事・基礎知識を習得し「卒業」し自立を目標としたブーストプランや、ご自身のペースで通える「フォローアップ」回数券などなど… 生活スタイルや目標に合わせたプランをお選び頂けます。
〈Qこんな悩みも大丈夫？〉
マタニティ、肩こり、産後ダイエット、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。まずは体験トレーニングで現状を分析し、目標に向かったアクションプランを考えていきましょう！
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