皆さん、こんにちは！パーソナルジムCOMME（コム）表参道店です！
ジムや健康診断などで耳にすることもある「BMI」について今日は書いていこうと思います。
BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。※先日SNSでも投稿しましたが、BMIは体重と身長のみで計算されるため、筋肉量の多いアスリート体型の方は「肥満型」と判定されることもあります。
〈計算式〉BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
上記の計算式に当てはめて算出した数字がBMI値にになります。
国によって肥満の判定基準値が異なります。日本肥満学会が表示している基準は18.5~25が普通体重、18.5未満は痩せ型、25以上が肥満型とされています。
参考程度に、是非みなさんのBMI値を確かめてみてください😊
〈初めてのジムをお探しの方〉
パーソナルジムCOMME（コム）表参道店は女性トレーナーによるアットホームな空間で、心地よくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう最善を心がけております。何をしたらいいか分からない初心者の方、運動やジムが苦手な方も、リラックスしたおしゃれな空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添いサポートします。
〈Qどんなプランがあるんだろう？〉
パーソナルジムCOMME(コム）には様々なプランが用意されています。短期で食事・基礎知識を習得し「卒業」し自立を目標としたブーストプランや、ご自身のペースで通える「フォローアップ」回数券などなど… 生活スタイルや目標に合わせたプランをお選び頂けます。
〈Qこんな悩みも大丈夫？〉
マタニティ、肩こり、産後ダイエット、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。まずは体験トレーニングで現状を分析し、目標に向かったアクションプランを考えていきましょう！
是非《予約》ボタンからご連絡ください！
【表参道パーソナルジム】 【外苑前パーソナルジム】 【明治神宮前パーソナルジム】 【渋谷パーソナルジム】
□所在地→〒150-0001東京都渋谷区神宮前3-5-9 エスセナーリオ表参道 001
□Instagram→https://www.instagram.com/comme.fit
□Official Website→https://comme.fit/
□LINE@→ @027debjj