【パーソナルジムCOMME(コム）表参道店】食べよう！夏野菜
皆さん、こんにちは！
「食欲が落ちて、ダイエットに成功しました！」という声をいただくことがあります。
その度、嬉しそうなお客様に面と向かって「すみません！実は、これはダイエットの落とし穴で…」なんて会話をしています。
詳しくは以前の投稿「夏バテに打ち勝て！どんな食事がいい？」で記載しているので、ここでは不足しがちな栄養を摂取するための選択肢を増やしていただくために…夏野菜の紹介をしたいと思います！夏野菜は、文字で見てもわかるように夏に収穫される野菜のことを言います。夏野菜はいろいろな種類があり、栄養価も高いため夏バテ予防にも良いと言われています。
夏野菜の代表選手は…
◆トマト
◆きゅうり
◆なす
◆かぼちゃ
◆ピーマン
◆オクラ
◆トウモロコシ
カラフルでいかにも元気が出そうですね！
代表的な栄養価は…
◆リコピン…悪玉コレステロールと呼ばれる、「LDLコレステロール」の酸化を防ぎ血の流れを良くするはたらきがあります。簡単にいうと生活習慣病予防にいいということです。
◆βカロテン…ビタミンAに変わり作用します。体の中で皮膚や粘膜の健康維持をしています。
◆ビタミンC…抗酸化作用があり、動脈硬化の予防、アンチエイジングや肌を美しく保つ効果があるとも言われています。
◆カリウム…利尿作用を促すはたらきがあり、むくみの改善などに効果的です。
栄養たっぷりの夏野菜を活用して、健康的にダイエット、体作りを計画しましょう！
〈初めてのジムをお探しの方〉
パーソナルジムCOMME（コム）表参道店は女性トレーナーによるアットホームな空間で、心地よくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう最善を心がけております。何をしたらいいか分からない初心者の方、運動やジムが苦手な方も、リラックスしたおしゃれな空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添いサポートします。
〈Qどんなプランがあるんだろう？〉
パーソナルジムCOMME(コム）には様々なプランが用意されています。短期で食事・基礎知識を習得し「卒業」し自立を目標としたブーストプランや、ご自身のペースで通える「フォローアップ」回数券などなど… 生活スタイルや目標に合わせたプランをお選び頂けます。
〈Qこんな悩みも大丈夫？〉
マタニティ、肩こり、産後ダイエット、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。まずは体験トレーニングで現状を分析し、目標に向かったアクションプランを考えていきましょう！
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