皆さん、こんにちは！
基礎代謝が低くなる原因の第一は筋肉量の低下です。 基礎代謝は筋肉にも多く消費されるため、筋肉質な人基礎代謝が高く、逆にもともと筋肉量の少ない人や、普段運動不足で筋肉量の減っている人は基礎代謝が低くなります。 加齢での基礎代謝の低下も、加齢による筋肉量の減少が理由の一つと言われています。
加齢には逆らえないですが、早い段階で運動習慣を身につければ、基礎代謝の低下を遅らせることは可能です。逆に、もともと運動習慣がなく基礎代謝が低い方は運動やトレーニングを生活の取り入れることで、基礎代謝を上げることも期待できます。
基礎代謝が低下すると、太りやすくなるだけではなく身体に様々な悪影響を及ぼします。
例えば…
◆手足が冷える、冷え性
◆むくみやすい
◆生理不順
◆疲れやすく、寝ても疲れが取れない
◆顔色が悪い
◆肌が荒れやすい
などです。
無理のない食事管理と、効率的なトレーニングで何歳からでも身体は変化します。
身体の変化を抱え込まずに、COMME(コム）トレーナーにご相談ください！
〈初めてのジムをお探しの方〉
パーソナルジムCOMME（コム）表参道店は女性トレーナーによるアットホームな空間で、心地よくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう最善を心がけております。何をしたらいいか分からない初心者の方、運動やジムが苦手な方も、リラックスしたおしゃれな空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添いサポートします。
〈Qどんなプランがあるんだろう？〉
パーソナルジムCOMME(コム）には様々なプランが用意されています。短期で食事・基礎知識を習得し「卒業」し自立を目標としたブーストプランや、ご自身のペースで通える「フォローアップ」回数券などなど… 生活スタイルや目標に合わせたプランをお選び頂けます。
〈Qこんな悩みも大丈夫？〉
マタニティ、肩こり、産後ダイエット、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。まずは体験トレーニングで現状を分析し、目標に向かったアクションプランを考えていきましょう！
是非《予約》ボタンからご連絡ください！
【表参道パーソナルジム】 【外苑前パーソナルジム】 【明治神宮前パーソナルジム】 【渋谷パーソナルジム】
□所在地→〒150-0001東京都渋谷区神宮前3-5-9 エスセナーリオ表参道 001
□Instagram→https://www.instagram.com/comme.fit
□Official Website→https://comme.fit/
□LINE@→ @027debjj予約閲覧 22 回クリック 0 回投稿を共有